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女性に多い悩み

女性に多い一番の悩み

女性でけっこう便秘に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。便秘は病気とは呼ばれないもののなっている本人にとってはとっても申告な悩みなのです。食べた物をその日のうちに排泄できるとのとても理想的な事ですがそうもいきません。家事や出先だったり、仕事中だったりと行くタイミングをのがしてしまったりして我慢する事により慢性的な便秘になってしまっている人も多いようです。体は我慢する事によって体内のセンサーがン狂い次にトイレに行きたくなるまでの期間が長くなってしまうのです。便秘が続くと体には悪い影響ばかりが起きます。腸内で何日もとどまるという事は腸内で腐敗が進み、有毒なアンモニアやメタンガスなどを発生させます。これにより頭痛や肌荒れなどが起きてしまいます。

酵素が便秘に効く理由

実は便秘に有効なのは酵素と言われています。酵素だけ聞くと洗剤のようなイメージが強いかと思いますが、食物酵素といって野菜や大豆、大豆製品などにも酵素は含まれています。酵素の働きとは人の身体にとってとっても重要で、酵素が足りなくなると人は消化不良や肌荒れなどがおきます。日常的に酵素が多い野菜の摂取や酵素ドリンクも摂取してみるとよいでしょう。そしてそれと同時にプチ断食などを行うと効果的とされています。断食を行うと体の中の善玉菌が増えて悪玉菌が減る傾向にあります。善玉菌が増えると自然とトイレに行きたくなり便秘が解消されるのです。お通じが毎日なく数日に一回が当たり前のような方には是非実践していただきたいです。